Eine volle Inbox, zu viele Termine und Meetings, herausfordernde und komplexe Aufgaben, Overload und ständig unter Dauerstrom? Das alles erfordert wirkungsvolle Strategien zur Regulation und Bewältigung von Stress. Gerade in Zeiten von Digitalisierung und agilem Arbeiten brauchen wir individuelle Selbstmanagementkompetenzen.
- Sie lernen, wie Sie trotz hohen und ständig wechselnden Anforderungen leistungsfähig bleiben,
- wie Sie mit Ihrer Zeit bewusst umgehen und sich Freiräume schaffen,
- Ihre Arbeitsorganisation zu optimieren,
- Belastungen erfolgreich zu bewältigen und Komplexität zu managen,
- Ihr körperliches und physisches Wohlbefinden zu fördern und
- wie Sie Ihre Stresskompetenz erhöhen und Ihre Arbeitseffizienz steigern.
Leistungsfähige Unternehmen brauchen MitarbeiterInnen, die mit ihren Ressourcen sinnvoll umgehen.
Zielgruppe
MitarbeiterInnen und Führungskräfte, UnternehmerInnen, Selbständige.
Inhalte
Sich selbst gut organisieren
- Grundsätze und Techniken der modernen Selbstorganisation
- Aufgaben klar strukturieren und Effizienz steigern
- Zeitdiebe und Störfaktoren erkennen und passend reagieren
- systematisch Ordnung schaffen und halten
- offene Vorgänge abschließen
Stress erkennen und souverän bewältigen
- persönlicher Energie-Check-up
- Stressreaktionstendenzen erkennen
- Strategien zum Stressabbau
- mental fit sein und Klarheit gewinnen
- unser Gehirn und Stress
Selbstmanagement 4.0
- Handlungsfelder der Selbstmanagement-Kompetenz
- Lösungen entwickeln
- Energie mit qualitativen Pausen
- Denk- und Verhaltensmuster aktualisieren
- Stärken erkennen und erfolgreich einsetzen
- motivierende Lebens- und Arbeitsziele formulieren und mit dem persönlichen Aktionsplan erfolgreich umsetzen
Methoden
Wissensinput, Impulse, Selbst- und Gruppenreflexion, Praxisbeispiele, Klein-gruppen- und Partnerarbeit, BusinessYOGA, BodyScan und Mentaltraining.
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Nächster Termin
26.03.-27.03.2020 I 2 Tage I je 09:00 – 17:00 Uhr I im Raum Nürnberg I 1.380,- € zzgl. MwSt.
*Mandanten und registrierte Kandidaten von empiricus erhalten 20% Rabatt.
**Als Inhouse-Seminar oder Einzeltraining: Termin, Honorar & TrainerIn nach Absprache
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Quelle: unser Geschäftspartner EinfachStimmig
