May 30, 2026

Seminar: Selbst- und Stressmanagement das wirkt!

Eine volle Inbox, zu viele Termine und Meetings, herausfordernde und komplexe Aufgaben, Overload und ständig unter Dauerstrom? Das alles erfordert wirkungsvolle Strategien zur Regulation und Bewältigung von Stress. Gerade in Zeiten von Digitalisierung und agilem Arbeiten brauchen wir individuelle Selbstmanagementkompetenzen.

Sie lernen, wie Sie trotz hohen und ständig wechselnden Anforderungen leistungsfähig bleiben,
wie Sie mit Ihrer Zeit bewusst umgehen und sich Freiräume schaffen,
Ihre Arbeitsorganisation zu optimieren,
Belastungen erfolgreich zu bewältigen und Komplexität zu managen,
Ihr körperliches und physisches Wohlbefinden zu fördern und
wie Sie Ihre Stresskompetenz erhöhen und Ihre Arbeitseffizienz steigern.

Leistungsfähige Unternehmen brauchen MitarbeiterInnen, die mit ihren Ressourcen sinnvoll umgehen.

Zielgruppe

MitarbeiterInnen und Führungskräfte, UnternehmerInnen, Selbständige.

Inhalte

Sich selbst gut organisieren

Grundsätze und Techniken der modernen Selbstorganisation
Aufgaben klar strukturieren und Effizienz steigern
Zeitdiebe und Störfaktoren erkennen und passend reagieren
systematisch Ordnung schaffen und halten
offene Vorgänge abschließen

Stress erkennen und souverän bewältigen

persönlicher Energie-Check-up
Stressreaktionstendenzen erkennen
Strategien zum Stressabbau
mental fit sein und Klarheit gewinnen
unser Gehirn und Stress

Selbstmanagement 4.0

Handlungsfelder der Selbstmanagement-Kompetenz
Lösungen entwickeln
Energie mit qualitativen Pausen
Denk- und Verhaltensmuster aktualisieren
Stärken erkennen und erfolgreich einsetzen
motivierende Lebens- und Arbeitsziele formulieren und mit dem persönlichen Aktionsplan erfolgreich umsetzen