{"id":8765,"date":"2026-05-30T09:28:13","date_gmt":"2026-05-30T09:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.empiricus.eu\/versteckte-ueberarbeitung-diese-6-warnsignale-eures-koerpers-solltet-ihr-nicht-ignorieren-en\/"},"modified":"2026-05-30T09:28:13","modified_gmt":"2026-05-30T09:28:13","slug":"versteckte-ueberarbeitung-diese-6-warnsignale-eures-koerpers-solltet-ihr-nicht-ignorieren-en","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empiricus.eu\/en\/versteckte-ueberarbeitung-diese-6-warnsignale-eures-koerpers-solltet-ihr-nicht-ignorieren-en\/","title":{"rendered":"Versteckte \u00dcberarbeitung: Diese 6 Warnsignale eures K\u00f6rpers solltet ihr nicht ignorieren"},"content":{"rendered":"

Wer sich au\u00dferhalb des Jobs mit arbeitsbezogenen Aufgaben besch\u00e4ftigt, sichert sich Vorteile im Beruf und in der Karriere \u2013 riskiert aber auch chronische \u00dcberarbeitung, die sich oftmals leise und versteckt einschleicht.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201eEntspann dich, Deutschland!\u201c, so lautet der Titel der TK-Stressstudie 2021. Die wohl wichtigste Erkenntnis: Arbeit z\u00e4hle zu den wichtigsten drei Stressverursachern<\/strong> \u2013 neben der Erkrankung unserer Liebsten sowie dem eigenen oft zu hohen Anspruch an uns selbst. Das Stresslevel in Deutschland habe der Untersuchung nach deutlich zugenommen.<\/p>\n

Dabei ist es nicht nur die offensichtliche \u00dcberarbeitung, die sich zum Beispiel durch \u00dcberstunden<\/a> oder der Arbeitsbelastung im B\u00fcro ergibt. Es sind auch die \u201eversteckten Aufgaben<\/strong>\u201c, die zu einer \u00dcberarbeitung f\u00fchren k\u00f6nnen: Die kleinen Sachen, die wir vermeintlich mal schnell nebenbei erledigen, die Grenzen zwischen Freizeit und Arbeit aber unber\u00fccksichtigt lassen.<\/p>\n

Die Notizen, die wir uns w\u00e4hrend des Urlaubs machen<\/strong>, obwohl wir entspannt am Strand einen Cocktail genie\u00dfen wollten. Den Blog, den wir uns durchlesen, weil dieser f\u00fcr unser neues Arbeitsprojekt wichtig sein k\u00f6nnte, obwohl wir Wochenende haben und mit den Kindern entspannen.<\/p>\n

Arbeit au\u00dferhalb der Arbeit<\/strong> \u2013 sie ist zum Standard in unserer modernen Arbeitswelt geworden, in der wir st\u00e4ndig online, erreichbar und up to date sind. Ob f\u00fcr Prestige, um uns selbst etwas zu beweisen oder weil wir Angst haben, unvorbereitet auf der Arbeit aufzutauchen und beim Mittagessen nicht mitreden zu k\u00f6nnen. Auch wenn der Chef uns nicht gebeten hat, mehr zu leisten, wollen wir es dennoch tun, um vielleicht ihn oder sie zu beeindrucken und die Bef\u00f6rderung zu bekommen. Die Gr\u00fcnde, weshalb Arbeit uns 24\/7 begleitet<\/strong>, sind vielf\u00e4ltig<\/p>\n

Das Motiv f\u00fcr zus\u00e4tzliche Aufgaben ist entscheidend<\/h2>\n

Die kalifornische Psychologin Christina Maslach sieht nicht nur die Kehrseite dieser neuen Arbeitsart, die sich leiser, aber konstant in unseren Alltag eingeschlichen hat. Es lohne sich, so Maslach, sich folgende Fragen zu stellen:<\/p>\n