{"id":8454,"date":"2026-05-30T09:27:52","date_gmt":"2026-05-30T09:27:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.empiricus.eu\/burnouts-koennen-jeden-treffen-auch-euren-manager-so-geht-ihr-am-besten-damit-um-en\/"},"modified":"2026-05-30T09:27:52","modified_gmt":"2026-05-30T09:27:52","slug":"burnouts-koennen-jeden-treffen-auch-euren-manager-so-geht-ihr-am-besten-damit-um-en","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empiricus.eu\/en\/burnouts-koennen-jeden-treffen-auch-euren-manager-so-geht-ihr-am-besten-damit-um-en\/","title":{"rendered":"Burnouts k\u00f6nnen jeden treffen, auch euren Manager \u2014 so geht ihr am besten damit um"},"content":{"rendered":"

Der eigene Job<\/a> kann schnell stressig und kompliziert werden. Vor allem Manager, die den \u00dcberblick \u00fcber Budget, Aufgaben und ihre Mitarbeiter behalten m\u00fcssen, stehen unter st\u00e4ndigem Druck. Und das ist nicht gut. Denn wer dem Druck nicht standhalten kann, wird schnell \u00fcberfordert und gestresst. Im schlimmsten Fall f\u00fchrt das zu einem Burnout.<\/em><\/strong><\/p>\n

Wer merkt, dass der eigene Manager ersch\u00f6pft und gestresst wirkt, kann helfen, damit sich die Person besser f\u00fchlt. Zum Beispiel, indem ihr die Person darauf ansprecht. So zeigt ihr, dass ihr euch um euer Gegen\u00fcber sorgt. Vor allem, wenn der Manager<\/a>gestresst ist, kann es schon helfen etwas Anerkennung zu zeigen. Denn zu wissen, dass die eigenen M\u00fchen auch bemerkt werden, motiviert ungemein.<\/p>\n

Ein Burnout ist die Folge von zu viel Stress. Es kann jedem passieren \u2014 auch Managern<\/h2>\n

Ein Burnout<\/a> bedeutet, k\u00f6rperlich und geistig komplett ersch\u00f6pft zu sein. Grund daf\u00fcr kann Stress<\/a> im Job sein, schreibt die deutsche Klinikgruppe Mediclin<\/a>. Demnach sind circa vier Prozent der Deutschen von Burnout-Symptomen betroffen. Das k\u00f6nnen Dauerm\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung sein, geringere Leistungsf\u00e4higkeit sowie auch k\u00f6rperliche Symptome.<\/p>\n

Als Manager eines Teams kann der Job schnell zu viel werden. Der \u201eHarvard Business Review<\/a>\u201c berichtet von Forschungen, die das Ausma\u00df der Arbeit von Managern aufzeigt. So w\u00fcrden sie neben ihren F\u00fchrungsaufgaben auch zwei Tage pro Woche mit der Arbeit einzelner Mitarbeiter<\/a> und einen Tag pro Woche mit Verwaltungsaufgaben verbringen. Doch f\u00fcr diese Menge an Arbeit fehlen Zeit und Ressourcen. Dass sich da die Ersch\u00f6pfung breit macht, ist also nicht verwunderlich.<\/p>\n

Alleine aus einem Burnout herauszukommen, ist schwierig. Deswegen kann Hilfe von Au\u00dfenstehenden einen gro\u00dfen Einfluss haben. Solltet ihr merken, dass euer Vorgesetzter gestresst ist oder ersch\u00f6pft wirkt, k\u00f6nnen kleine Handlungen eurerseits dazu beitragen, dass sich die Person besser f\u00fchlt. Rebecca Zucker<\/a>, eine Coachin f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte, betont in ihrem Artikel im\u00a0\u201eHarvard Business Review\u201c, welche zwei Aktionen besonders helfen k\u00f6nnen: Burnouts erkennen und wieder Verbindungen herzustellen.<\/p>\n

Burnouts erkennen<\/h2>\n

Wenn ihr merkt, dass ein Manager ersch\u00f6pft ist und Symptome f\u00fcr ein Burnout zeigt, solltet ihr das nicht ignorieren, schreibt Zucker. Sprecht die Person an und zeigt euer Verst\u00e4ndnis. \u201eDas Erkennen des Burnouts bringt es auch auf den Tisch, sodass es angegangen werden kann\u201c.<\/p>\n

Aber nicht nur die schlechten Momente von Managern sollten erkannt werden. Die Studie<\/a> \u201eVom \u201eDankesch\u00f6n\u201c zum Aufbl\u00fchen: Ein tieferer Blick darauf, wie Anerkennung das Wohlbefinden steigert\u201c von Gallup und Workhuman zeigt, dass die Anerkennung von Leistungen einen gro\u00dfen Einfluss auf die mentale Gesundheit<\/a> hat. Gutes Feedback und Lob erh\u00f6ht demnach die Motivation und zeigt einer Person, dass die Arbeit wertgesch\u00e4tzt wird. Vor allem an stressigen Tagen k\u00f6nne ein Lob von einem Kollegen daher wie ein Lichtblick sein.<\/p>\n

Das bedeutet f\u00fcr euch, dass es nicht schadet euren Managern oder auch Kollegen positives Feedback zu geben und deren Einsatz zu loben. So k\u00f6nnt ihr aber nicht nur anderen helfen, sondern euch selbst auch: \u201eDie Tatsache, dass wir bemerken, was gut l\u00e4uft, Fortschritte feiern und die Auswirkungen ihrer Arbeit teilen, hilft uns, Sinn, Hoffnung und ein Gef\u00fchl der Zugeh\u00f6rigkeit zu schaffen \u2013 alles Dinge, die bekannterma\u00dfen das Wohlbefinden f\u00f6rdern\u201c, erkl\u00e4rt Christopher Littlefield dem \u201eHarvard Business Review\u201c. Littlefield ist Experte f\u00fcr Mitarbeiterwertsch\u00e4tzung und Arbeitsplatzkultur.<\/p>\n

Verbindungen zum Manager herstellen<\/h2>\n

Laut der Studie von Workhuman und Gallup hat mehr Lob und Anerkennung nicht nur einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden eines Mitarbeiters. Weniger oder gar keine Anerkennung kann sich auch negativ auf deren mentale Gesundheit aus\u00fcben. Eine Folge dessen kann auch sein, dass sich jemand einsam f\u00fchlt.<\/p>\n

Einsamkeit<\/a> sei ebenfalls ein Symptom f\u00fcr ein Burnout, erkl\u00e4rt die Coachin Rebecca Zucker im \u201eHarvard Business Review\u201c. Ein Gemeinschaftsgef\u00fchl zu schaffen, verst\u00e4rke daher nicht nur die gegenseitige Unterst\u00fctzung, sondern schaffe auch ein \u201eMiteinander\u201c.<\/p>\n

\u201eWenn wir mehr Zeit und Raum f\u00fcr zwischenmenschliche Beziehungen am Arbeitsplatz schaffen, wird es normal, \u00fcber das gesamte Spektrum menschlicher Emotionen zu sprechen, von denen Burnout eine der h\u00e4ufigsten ist\u201c, betont Adam Smiley Poswolsky, ein Experte f\u00fcr Arbeitsplatzzugeh\u00f6rigkeit. Er schl\u00e4gt schon kleine Gesten vor, wie einem Manager zum Geburtstag zu gratulieren oder ihm einen Kaffee mitzubringen.<\/p>\n

<\/div>\n

Abschalten ist wichtig, um ein Burnout zu verhindern<\/h2>\n

Wenn irgendwann alles zu viel wird, ist ein Urlaub<\/a> genau das Richtige. Geht sicher, dass euer Manager alle Urlaubstage nutzt und dass er w\u00e4hrenddessen keine Arbeit-Mails beantwortet oder schreibt. Komplett abzuschalten sei wichtig, denn: \u201eDie Realit\u00e4t ist, dass es immer mehr zu tun gibt, und zu warten, bis man sich bei der Arbeit aufgeholt hat, ist wie ein Marathonlauf ohne Ziellinie.\u201c<\/p>\n

Quelle: businessinsider.de<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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